10/31: 第3回きたのクラブin朝日ケ丘

行事名:第3回きたのクラブin朝日ケ丘
開催日:2012年10月31日(水)10:00~12:00
開催場所:朝日ケ丘町内会館
開催内容:
●今年最後となる、「きたのくらぶin朝日ケ丘」は芳岡センター長を講師にお招きして、冬場に備え「転倒予防教室」を開催致しました
●寿会の方々を主体に福祉推進委員も含め34名が参加しました。

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●林福祉副委員長の進行により始まりました。

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●芳岡センター長から「転倒骨折予防と健康づくり」についての説明があり、転倒による骨折が要支援・要介護となる要因が大きいとのこと・・・

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●体を柔らかく保ち、しなやかに動けるようにする・体がよろけた際に、踏ん張れる程度の足の筋力を保つ・・・・・イスからゆっくり立ち上がり・ゆっくり座るなどの動作を皆で・・・・結構疲れます・・・・

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●「小部屋弁当」を美味しくいただきました。

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●ロコモティブシンドローム
ロコモティシドローム(運動器症候群)とは、加齢や病気、あるいは間違った運動習慣(運動不足または運動のやり過ぎ)によって運動器のおとろえが目立ってきた状態をいいます。
そのために「立てる」・「歩ける」・「転ばない」といった日常生活」を送るための3大基本動作ができなくなり、寝たきりや介護が必要な状態になる危険性が高くなる。

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●「北国の春」のメロディに合わせて、頭の体操をしました。
こぶし咲く・・・・の場面では可愛らしくこぶしを手で作り皆楽しく踊っていました。

 今年の冬は転ばないでね!

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